Просторы нашей родины таковы, что можно передвигаться сколь угодно долго, при этом не увидеть ни населенного пункта, ни магазина, где хотелось бы прикупить той же минеральной воды. А она, как говорят медики, в дальней дороге необходима.
Обезвоживание способно привести к головным болям и раздражительности, а чем это чревато для водителя, и говорить не хочется. Следует убедиться, что и у «рулевого», и у каждого пассажира в автомобиле есть своя бутылка для воды, которую, например, можно наполнять по дороге. Для этих целей, кстати, подойдет и опорожненный термос – чем не емкость?
Будет правильно взять с собой в машину пакет с влажными салфетками, бумажными полотенцами, дезинфицирующим средством для рук, а также пакетами для мусора на случай несчастных случаев или беспорядка в салоне машины.
Если у вас есть переносной холодильник, он обязательно должен составить вам компанию в поездке. В него умещаются разного рода полезные закуски, будь то морковь, яблоки, виноград, вареные яйца или орехи. По словам медиков, белок и клетчатка, содержащиеся в подобных продуктах, помогают стабилизировать уровень сахара в крови и улучшают пищеварение, которые могут нарушиться во время путешествия.
Перекусы лучше делать вне машины, для чего придется останавливаться либо на предусмотренных для этого стоянках вдоль магистралей, либо на широких обочинах. Периодичность принудительных остановок строго не регламентируется. Но если вы имеете возможность съезжать с проезжей части каждые 2–3 часа, будет правильно. На «переменках» резонно размять ноги, поприседать – словом, погонять застоявшуюся кровь по телу.